Los superalimentos son alimentos con un gran potencial nutritivo y valor nutricional. No, no son milagrosos, pero si son muy beneficiosos para nuestra salud gracias a su contenido en antioxidantes. vitaminas o grasas saludables. Existe una larga lista de estos superalimentos. Hoy te presentamos a 17 de ellos ¿Cuántos consumes de forma habitual en tu dieta?
1. BAYAS DE GOJI
Las bayas de Goji procedentes del Himalaya han sido durante siglos el secreto para una vida longeva y un buen sistema inmunitario.
2. AÇAÍ
Estas bayas son ricas en antioxidantes y ácidos grasos. Las bayas de açai son beneficiosas para el sistema inmunológico, el cáncer y la vida sexual.
3. SEMILLAS DE CÁÑAMO
Las semillas de cáñamo cuentan con una gran cantidad de ácidos grasos omega 3 y 6. Además contienen 9 aminoácidos con los que el cuerpo fabrica proteínas.
4. SEMILLAS DE CHÍA
Las semillas de Chía contienen gran cantidad de omega 3 y aportan calcio y fibra a nuestro organismo.
5. LINO
El lino molido tiene un efecto antiinflamatorio y sus nutrientes son beneficiosos para la digestión y el corazón.
6. CHLORELLA
El alga Chrorella es rica en betacaroteno, hierro, zinc y proteínas.
7. ACEITE DE OLIVA
El aceite de oliva es una grasa muy saludable que elimina los lípidos «malos» del cuerpo y nos ayuda a fortalecer los huesos.
8. BULGUR
Este súperalimento es bajo en calorías y nos aporta gran cantidad de nutrientes. Además nos ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
9. CÚRCUMA
La cúrcuma es una especia que contribuye a reducir la acidez del estómago y a proteger el hígado.
10. KALE
Cuenta con propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y anticancerígenas. Además contiene gran cantidad de hierro.
11. BRÓCOLI
El brócoli contiene una gran cantidad de proteínas y de fibra. Hace funcionar bien el corazón y la circulación.
12. AVENA
La avena posee mucha fibra y almidón. Nos da energía de forma gradual y nos ayuda a proteger nuestro corazón.
13. ESPELTA
La espelta cuenta con un alto contenido en proteínas de elevado valor biológico. Proporciona energía gradual, protege las arterias y refuerza el sistema nervioso.
14. MORINGA
La moringa es un alimento antioxidante y ayuda a combatir ciertas enfermedades degenerativas.
15. TÉ MATCHA
Este té es antioxidante y contiene polifenoles y vitaminas A, E, K y del grupo B.
16. ARÁNDANOS
El arándano funciona como antibiótico, antiinflamatorio, antidiarreico, antioxidante y ayuda a prevenir el cáncer.
17. LÚCUMA
La lúcuma cuida de nuestro intestino y piel. Además es rica en vitamina B y puede sustituir al azúcar.
1 comentario. Dejar nuevo
[…] Descubre otros alimentos con super poderes aquí. […]